Dlane prezradia viac ako myslíme
Predstavte si, že by sme zrazu nemohli používať naše ruky, necítili by sme teplo ani chlad. Obmedzilo by vás to doma, v práci či počas športovania? Viete si predstaviť chystať svoje famózne jedlo, hrať na obľúbený hudobný nástroj či starať sa o svojich blízkych bez toho, aby ste sa ich mohli fyzicky dotýkať? Bez rúk aj ja by som sa o vás mohol starať len veľmi obmedzene.
Napriek tomu, že ich používame od momentu ako otvoríme oči až po chvíľu kedy zaspíme, venujeme im veľmi malú pozornosť. Kedy ste im naposledy dopriali poriadnu masáž?
Ruky dospelého človeka majú 27 kostí a v priemere spolu s väzmi, šľachami a svalmi vážia niečo vyše 1 kg. Častokrát pod rukami si predstavujeme celú hornú končatinu, ale v skutočnosti ide len o ich poslednú časť – prsty, dlaň, chrbát ruky a zápästie. Napriek tomu, že obsahujú minimum svalov, potrebujeme sa o nich starať vzhľadom na ich motoriku, pohyby a rozsah, veľké množstvo meridiánov, reflexných a akupunktúrnych bodov.
Pravidelnou masážou rúk je možné:
- Dopriať unaveným, vystresovaným a uboleným ľuďom dokonalý relax a reset
- Podporovať plynulý obehový systém – cirkuláciu krvi a lymfy
- Vyživovať kožu, podkožie, fasciu a svalstvo rúk
- Zahriať ruky a zmierniť syndróm studených rúk
- Zvyšovať rozsah jednotlivých častí ruky – prsty, dlaň a zápästie,
- Zmierniť bolesti, stuhnutosť a napätie nielen v ruky, ale aj v celej hornej končatine, trapéze, krku a hlave
- Uvoľňovať energetické blokády v celom tele
Masáž rúk je zaujímavou alternatívou aj pre ľudí, ktorým:
- nevyhovuje vyzliekať sa alebo ležať na masážnom stole, potrebujú sledovať dianie v masážnom salóne alebo rozprávať sa pritom,
- priama masáž pliec, ramena či krku prináša len krátko trvácny efekt
nie je odporúčané absolvovať priamu masáž stuhnutého krku alebo ramena, pretože tam majú úraz, zápal, nádor alebo nedávno prekonali mozgovú príhodu
Masáž môžete absolvovať v sede alebo v ľahu. Môže trvať od 10 minút do 60 minút. Z masážnych a relaxačných techník, ktoré môžete využiť v našom zvukovom a relaxačnom štúdiu Tigran, odporúčam:
- klasickú masáž rúk s olejom
- hĺbkovú masáž rúk s minimom oleja
- bankovanie rúk s olejom (plastové, sklené, silikónové)
- bodovú masáž s pomôckami bez oleja (napr. guaša, špeciálna palička)
- zvukovú masáž rúk samostatne alebo súčasť základnej zvukovej masáže
Je možné niektoré techniky kombinovať. Pred masážou rúk alebo po nej je možné absolvovať aj relaxáciu celého tela na autotrakčnej lavici.
Masáž môžete absolvovať aj v dvojici, kde sa naučíte navzájom si masírovať ruky.
